·
Гімнастика для очей
Навчання
Гімнастика для очей з учнями 6-их класів на уроці "Пізнаємо природу" .
Навчання онлайн — реалії теперішнього часу. Для очей це, безумовно, означає багато додаткового навантаження.
Цілком доречно згадати про гімнастику для відновлення і поліпшення зору, ось декілька вправ, які можна виконати з учнями:
Вправа ВЕЛИКІ ОЧІ
Сидимо прямо. Міцно заплющуємо очі на 5 секунд, потім широко відкриваємо їх. Повторюємо 8-10 разів. Зміцнює м’язи повік, покращує кровообіг, сприяє розслабленню м’язів очей.
Вправа МАСАЖ
Трьома пальцями кожної руки легко натисніть на верхні повіки, через 1-2 секунди зніміть пальці з повік. Повторіть 3 рази. Покращує циркуляцію внутрішньоочної рідини.
Вправа КОРИСНА УЯВА
Закрийте очі на кілька хвилин і уявіть щось приємне. А якщо потерти долоні одна об одну і прикрити очі теплими долонями, схрестивши пальці на середині чола, то ефект буде помітнішим.
Вдячні п.Ірині Драницькій за корисні для здоров'я очей вправи!
Вправляймося разом
